Cara Mengecilkan Benjolan Wasir Secara Alami

Cara Mengecilkan Benjolan Wasir Secara Alami__Cara-cara pengobatan dengan menggunakan obat kimia berbahaya seringkali mengakibatkan efek samping negatif bagi yang meminumnya, misalnya gagal ginjal sebab ginjal terus dipaksa untuk membersihkan sisa sisa racun dari obat obatan yang mengandung zat kimia berbahaya tadi. Sementara pisau bedah atau operasi, tidak jarang kita menyaksikan melalui berita-berita di televisi bahwa dokter melakukan kesalahan atau malpraktik saat melakukan operasi sehingga pasien yang menjalani operasi bukannya sembuh malah lebih parah penyakitnya atau malah cacat (Naudzubillahimindzalik). Kini telah hadir obat herbal Wasir atau ambeien yang ampuh dari denature, yaitu Kapsul Ambejoss dan Salep Salwa

Apa itu Wasir ?

Cara Mengobati Wasir Adalah__Wasir atau Ambeien
Wasir atau ambeien atau dalam bahasa latin serta dalam bahasa Inggris disebut hemorrhoids, adalah suatu penyakit yang menyerang saluran pencernaan yang berada di bagian dekat anus dan bibir anus. Penyakit ini bisa menyerang siapapun terutama mereka yang terlalu sering berdiri atau terlalu sering duduk dalam waktu lama. Perempuan juga lebih rentan terkena penyakit ini karena perempuan lebih sering mengalami pelebaran pembuluh darah yang disebut pembuluh vena atau pembuluh balik saat mereka mengalami kehamilan atau saat mesntruasi.
•Pengobatan Wasir Secara Alami
Cara untuk melakukan pengobatan terhadap penyakit wasir atau ambeien bisa dengan cara medis dan cara tradisional. Cara – cara pengobatan secara medis sering dikategorikan sebagai cara pengobatan yang tidak alami sebab cara ini banyak melibatkan zat-zat kimia yang direkayasa. Adapun pengobatan wasir secara alami adalah cara pengobatan yang dilakukan untuk mengobati penyakit wasir dengan memanfaatkan bahan-bahan alami tanpa melibatkan zat kimia hasil rekayasa.
Pengobatan wasir secara alami menjadi cara pengobatan yang akhir-akhir ini banyak dipilih oleh para penderita wasir seiring kesadaran masyarakat untuk kembali ke alam. Masyarakat modern telah terlalu banyak mengonsumsi zat-zat kimia sehingga tubuh mereka telah dipenuhi oleh berbagai bahan-bahan kimia yang membuat organ-organ tubuh mengalami kelelahan karena harus bekerja keras membuang racun dari dalam tubuh yang dibawa oleh zat-zat kimia tadi. Pilihan ini merupakan pilihan tepat sebab dengan melakukan pengobatan secara alami, bagian tubuh yang terkena penyakit akan disembuhkan sementara bagian tubuh yang sehat akan dipulihkan dari kondisi kelelahan akibat diporsir tadi.
Salah satu terapi pengobatan wasir secara alami yang pernah dilakukan oleh seorang penderita wasir adalah metode hidroterapi. Sesuai dengan namanya, metode terapi ini menggunakan air. Ya, cuma air. Penggunaan herbal hanya untuk pelengkap atau hanya untuk menambah wewangian. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan metode pengobatan wasir hidroterapi.
1.Siapkan bak besar yang bisa memuat tubuh penderita wasir yang akan menjalani terapi, bagi yang memiliki bath tub bisa langsung menggunakan bath tub.
2.Isi bak atau bath tub tadi dengan air hangat kurang lebih antara 8 sampai 10 cm.
3.Dudukkan penderita wasir atau ambein di dalam bak atau bath tub yang telah di isi air hangat tadi dengan posisi lutut di tekuk dan didekatkan di dada.
4.Biarkan duduk dalam posisi tersebut selama kurang lebih lima menit
5.Setelah itu ganti air di dalam bak atau bath tub dengan air dingin.
6.Lakukan posisi duduk seperti tadi dengan air dingin sebagai media.
7.Biarkan duduk dalam posisi seperti tadi dalam air dingin selama satu menit
8.Lakukan proses tadi berulang dengan air hangat dan air dingin tiga kali.
Pengobatan wasir secara alami dengan metode hidroterapi ini bertujuan untuk merangsang serta memperbaiki sirkulasi darah di bagian sekitar anus atau dubur. Jika sirkulasi darah di bagian tersebut bisa kembali normal maka fungsi otot-otot nya juga diharapkan bisa kembali normal sehingga wasir akan hilang dengan sendirinya.
Pengobatan wasir secara alami juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi banyak buah-buahan serta sayuran yang memiliki banyak serat. Dengan mengonsumsi buah serta sayur yang mengandung banyak serta proses buang air besar penderita wasir akan semakin mudah hingga penderita wasir tidak perlu mengejan terlalu kuat saat buang air besar.

Pengobatan Ambeien atau Wasir

Cara Mengecilkan Benjolan Wasir Secara Alami__Ambejoss obat Ambeien atau wasir, obat alami berkhasiat dalam bentuk kapsul yang berasal dari tanaman herbal seperti daun ungu, mahkota dewa dan kunyit putih, diberikan pada penderita jika penyakit masih dalam tingkatan stadium ringan. Kapsul ini biasanya dikemas dalam jumlah sebanyak 50 kapsul.
Obat wasir di bandung,Obat wasir di BANDA ACEH,Obat wasir di MEDAN,Obat wasir di PADANG,Obat wasir di PEKANBARU,Obat wasir di TANJUNG PINANG,Obat,wasir di JAMBI,Obat wasir di PALEMBANG,Obat wasir di BENGKULU,Obat wasir di BANDAR LAMPUNG,Obat wasir di PANGKAL PINANG,Obat wasir di, JAKARTA,obat wasir di BANDUNG,Obat wasir di SEMARANG,Obat wasir di YOGYAKARTA,Obat wasir di SURABAYA,Obat wasir di SERANG,Obat wasir di DENPASAR,Obat wasir di MATARAM,Obat wasir di KUPANG,Obat wasir di PONTIANAK,Obat wasir di PALANGKARAYA,Obat wasir di SAMARINDA,Obat wasir di BANJARMASIN,Obat wasir di MANADO,Obat wasir di GORONTALO,Obat wasir di PALU,Obat wasir di MAJENE,Obat wasir di MAKASSAR,Obat wasir di KENDARI,Obat wasir di AMBON,Obat wasir di TERNATE,Obat wasir di MANOKWARI,Obat wasir di JAYAPURA,Obat wasir di papua,Obat wasir di bali,Obat wasir di malang,obat wasir apotik,penyembuhan wasir,obat wasir alami,obat wasir tradisional,obat wasir ampuh,obat wasir ambeien,obat wasir hembing,obat wasir berdarah,obat ambeien ambejoss,obat ambeien tradisional,resep obat ambeien,obat manjur buat ambeien parah,obat ambeien luar,obat ambeien tanpa operasi,obat ambeien alami,obat herbal ambeien,obat wasir ibu hamil,obat wasir manjur,obat herbal wasir,obat herbal wasir berdarah,obat herbal wasir luar,obat herbal wasir akut,obat herbal wasir untuk ibu hamil,obat herbal wasir ambeien,obat herbal wasir yang aman untuk ibu hamil,obat herbal wasir tanpa operasi,,obat herbal wasir internal,obat herbal wasir eksternal,obat herbal wasir kronis,obat herbal wasir stadium 4,obat herbal wasir terpercaya,obat herbal wasir ampuh,obat herbal wasir/ambeien,obat herbal wasir untuk ibu menyusui,obat herbal wasir atau ambeien,obat herbal wasir/ambien,obat herbal wasir atau ambein,obat herbal atasi wasir,obat alami wasir/ambeyen,obat alami ambeien atau wasir,obat tradisional wasir akut,obat herbal ambeien ampuh,obat alami wasir akut,obat alami wasir/ambien,obat tradisional wasir ampuh,obat wasir herbal apotik,obat wasir alami ampuh,obat herbal untuk wasir ambeyen,obat herbal wasir bandung,obat herbal wasir buat ibu hamil,obat tradisional wasir berdarah
 
 
 
Obat Wasir Herbal Ambejoss dan Salep Salwa__Jika penyakit ini sudah termasuk dalam tingkatan stadium yang lebih tinggi maka pengobatan sebaiknya di lakukan dari dalam dan dari luar. kami juga menyediakan obat dalam bentuk salep (Salep wasir SALWA) yang terbuat dari bahan alami seperti minyak zaitun, propolis murni, binahong dan sirih merah.Ambejoss + Salep SALWA solusi tepat untuk mengobati panyakit ambeien atau wasir dari dalam dan luar untuk penyakit wasir stadium II s/d stadium IV

 
 
 
 
Penyakit Ambeien atau wasir yang tidak segera disembuhkan dikhawatirkan akan menyebabkan gejala semakin parah, dimana akan terdapat benjolan semakin membesar di dalam anus. Jadi tunggu apalagi jika anda atau ada kenalan anda yang mengidap penyakit Ambeyen, segeralah di obati
 

 

Wasir Stadium 1(masih ringan) Cukup dengan menggunakan kapsul Ambejoss Insya Alloh Sembuh

Wasir Stadium 2-4 (Wasir sudah parah, wasir sudah keluar) Untuk wasir yang sudah keluar pengobatan yang paling baik adalah dengan pengobatan dari dalam dan dari luar. Dari dalam menggunakan kapsul wasir Ambejoss dan dari luar menggunakan salep wasir SALWA
Pengalaman saudara kami Bapak Iswanto, wasir stadium IV, dengan kondisi kondisi sudah parah dan wasir sudah keluar sebesar kelingking bisa di sembuhkan menggunakan dua ramuan ini (Kapsul Ambejoss dan salep SALWA)

Testimoni Pasien Kami

Sudah banyak penderita penyakit ambeien /wasir yang telah membuktikan khasiat Ambejoss Denature dan salep salwa, berikut sebagian testimoni dari mereka yang tersembuhkan, atas ijin Allah SWT


Paket Hemat Obat Wasir

Seperti Layaknya obat herbal, obat herbal wasir tidak bisa bekerja secara instant akan tetapi secara perlahan namun pasti dalam pengobatannya apalagi untuk kasus wasir yang sudah stadium lanjut ( III – IV ). Dari pengalaman beberapa pasien yang sudah terkena wasir stadium lanjut, mereka membutuhkan lebih dari 1 paket untuk penyembuhannya. Untuk itu kami menyediakan beberapa paket hemat yang bisa anda pilih untuk menghemat biaya obat dan biaya kirim.
 
 
 


Nov Solusi tepat dan berkhasiat untuk mengobati penyakit wasir berdarah yang aman tanpa efek samping yaitu dengan mengkonsumsi obat Ace bat wasir berdarah Obat Wasir Ambeien Herbal Alamiobatherbalwasirakutcategoryobat wasir berdarahObat Wasir Apotik Foto Obat Wasir Apotik Obat Wasir Apotik Obat wasir apotik Wasir atau dalam istilah medis kedokteran adalah hemorrhoid yaitu adanya Gejala Penyakit Wasir Penyebab Penyakit WasirpenyakitwasirObat wasir, selain dengan mendorong benjolan, cara mengatasi benjolan penyakit Ciri ciri penyakit wasir adalah akan mengeluarkan fases yang berdarahPengalaman Pribadi WASIR AMBEIEN berdarah sembuh total bebas asirberdarahblogspotpengalaman pribadi wasir berdarah Sep Obat yang diberikan rupanya cukup efektif meredam pendarahan, dalam wasir berdarahblogspot dan obatwasirwebidPenyebab Ambeien Berdarahpenyebabambeienpenyebab ambeien berdarahPengobatan Penyebab Ambeien Berdarah yang ditempuh harus melewati operasi bedah denga pengangkatan dan pembuangan tonjolan ambeien yang Obat Wasir Berdarah Obat Ambeien Alamiobatambeienalami Obat Wasir BerdarahObat Wasir Berdarah Cara Mengobati Penyakit Wasir Secara Alami dengan menggunakan Obat Wasir Alami Ambejoss yang telah terbukti aman serta ampuh Pengobatan Wasir Berdarah Secara AlamipengobatanwasirObat Wasir Ambeien Herbal, Cara Alami Mengobati Dan Menyembuhkan Wasir Ambeien Tanpa OperasiObat paten wasir berdarah di apotik jamuherbalalami Jimdojamuherbalalamijimdoobat paten wasir berdarah di apotik hari yang lalu Obat paten wasir berdarah di apotik Bagi anda penderita ambeien tentunya sangat menyiksa anda karena sangat mengganggu aktifitas anda Obat tradisional menyembuhkan wasir berdarah di apotik Jimdojamuherbalalamijimdoobat tradisional menyembuhkan wasir berdara hari yang lalu Obat tradisional menyembuhkan wasir berdarah di apotik Ambeien adalah gangguan atau penyakit yang terjadi pada saluran pencernaan Ramuan obat wasir berdarah manjur jamuherbalalami
 


spesialiswasirambienolusi cara mengobati wasir atau ambeien dengan alami tanpa operasi dan mujarab Obat benjolan pada anus berdarah Wasir adalah salah satu penyakit atau Cara Menghilangkan Benjolan Ambeien Atau Wasir Tanpa Operasiherbalmajurblogspotcara menghilangkan benjolan ambeien Sep Cara Menghilangkan Benjolan Ambeien Atau Wasir Tanpa Operasi Penyakit wasir merupakan penyakit yang harusnya pada cegah karena Cara Menyembuhkan Benjolan Ambeien pada Anus Tanpa Operasiobatwasir mucara menyembuhkan benjolan ambeien pada Cara Menyembuhkan Benjolan Ambeien Wasir pada Anus Tanpa Operasi yang paling ampuh saat ini, yaitu dengan obat herbal ampuh untuk wasir ambeien, cara mengobati benjolan wasir obat wasir ambeienobatwasirambeiennetcara mengobati benjolan wasir Agt cara mengobati benjolan wasir Sejumlah faktor yang dapat menyebabkan UNTUK MENGOBATI PENYAKIT WASIR TANPA OPERASICara mengobati benjolan wasir sudah parah tanpa operasi
 


Tata Cara Pembelian :

CARA PEMESANAN :


Silahkan lakukan Pembayaran terlebih dahulu ke salah satu rekening BANK kami dan barang kami kirim melalui Jasa pengiriman Tiki / JNE / POS.


 



 
TATA CARA PEMBELIAN:
Smskan alamat atau konsultasi, jika tertarik > transfer pembelian > barang dikirim pake TIKI/JNE/POS kealamat rumah. No.rekening via sms atau ada di bawah ini



FORMAT PEMESANAN:
Bambang, pesan Gonore, Jl Kenari No 90 RT09 RW08 Kelurahan karangsari Kecamatan Bongsari, Semarang 52537 – Jawa tengah via MANDIRI
Kirim ke no : 082328384494

CONTOH KONFIRMASI PEMBAYARAN:
Bambang, Telah Transfer Rp. 340.000, – , Via MANDIRI, Obat Gonore
Konfirmasikan Via SMS ke : 082328384494

* Perhatian :
– Jika Transfer dari rekening orang lain harap disebutkan nama pemilik rekeningnya
– Paket dikirim rapi dan tidak menyebutkan nama penyakit

Untuk Biaya Kirim/Ongkir Di sesuaikan alamat pemesan :

    1. Untuk Wilayah Pulau Jawa Rp 25.000,-
    2. Untuk Luar Pulau Jawa Rp 45.000,-
    3. Khusus Untuk Irian Jaya dan Madura Rp 85.000,-
    4. Untuk Ongkir Luar Negri Silahkan Call / WA082328384494
    5. /ol>
Agar pesanan Anda bisa segera diproses, segera konfirmasikan pembayaran Anda via SMS ke 082328384494
      • Jika anda masih kurang jelas silahkan kontak kami langsung via Tlp/Sms 082328384494
      • Barang DIJAMIN sampai ke rumah anda dengan catatan nama dan alamat lengkap.
      • Hubungi kami apabila menginginkan bukti nomor (resi) pengiriman.
Jangan Sampai Anda mengajukan pertanyaan seperti ini???
      • Mas, nanti kalau saya transfer uangnya, barang tidak datang atau tidak dikirim bagaimana???
      • Mas, ini penipuan bukan??? Sekarang kan banyak penipuan???
      • Saya kan tidak kenal situ??? Masa saya transfer ke situ? kenal juga ngga???
Sekarang jaman Online Bos, kita disini sudah terbiasa belanja Online. Sekarang
sudah Jaman Modern, sudah jaman internet, bukan jaman perjuangan lagi.
Tinggal beli, tunggu barangnya dirumah. No.resi pengiriman saya smskan.
Cek resi pengiriman di www.jne.co.id atau di Tiki www.tiki-online.com
 
SEPARAH APAPUN PENYAKIT YANG ANDA DERITA DAPAT DISEMBUHKAN JIKA ANDA MAU BERUSAHA MENGOBATINYA !
 
Silahkan jangan ragu untuk mengontak nomer kami
Call/SMS/WA : 082328384494
PIN BB : D05F04E4
 
 

Makanan dan Pantangan Untuk Penderita Wasir atau Ambeien

Makanan yang sebaiknya di hindari oleh penderita wasir ambeien
Banyak makanan pantangan ambeien, karena makanan yang diserap oleh tubuh akan dikeluarkan menjadi feses dan lewat anus. Jika anus bermasalah tentunya penderita harus menghindari makanan yang bisa memperparah kondisi tersebut.Berikut ini berbagai macam pantangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita wasir ambeien :
1. Makanan Panas
Makanan yang Anda makan dalam kondisi panas akan memberikan kontribusi berupa rasa panas di perut dan juga di anus.

2. Biji-Bijian
Biji-bijian merupakan makanan yang kurang akan serat dan nutrisi. Nutrisi dan serat tersebut, bermanfaat dalam pencernaan dan juga BAB. Satu biji yang dimakan bisa berhenti di perut atau usus dalam sementara waktu. Biji yang terhenti akan menyebabkan sakit perut dan sembelit. Biji-bijian juga membuat pembengkakan wasir semakin parah.

3. Makanan Olahan
Sama halnya dengan biji-bijian, makanan olahan termasuk dalam makanan yang berbahaya bagi penderita wasir. Makanan olahan bisa menyebabkan sembelit serta ambeien pada penderita wasir. Makanan yang harus dihindari adalah :

Makanan beku
Makanan cepat saji
Permen kemasan
Makanan kaleng
Makanan tersebut akan menimbulkan peradangan pada penderita wasir. Akibatnya pembuluh darah juga akan meradang. Wasir atau ambeien pun akan semakin menjadi sakitnya.

4. Makanan dengan Garam Berlebih
Selama ambeien mengalami pendarahan, garam bisa menjadi makanan yang berbahaya. Garam bisa memicu dehidrasi bagi seseorang dan menyebabkan sembelit. Jika dehidrasi tubuh akan kekurangan cairan. Akibatnya orang yang mengkonsumsi makanan banyak garam akan menyebabkan ambeien.

Selain itu, bahaya garam bagi sembelit adalah berikut ini :

Melambatkan sistem pencernaan karena membuat makanan sulit dicerna.
Pergerakan makanan di usus terasa menyakitkan.
Penumpukan garam di dalam tubuh menyebabkan kembung.
Penumpukan garam membuat wasir menjadi lebih bengkak, besar dan sensitif.

5. Makanan Berminyak
Makanan berminyak dan melalui proses penggorengan yang lama membuat makanan yang mengandung kolesterol dan lemak jenuh. Makanan yang lama digoreng akan memperburuk ambeien dalam dua cara yaitu :

Melambatkan sistem pencernaan terutama makanan berat yang sulit dicerna
Minyak tertentu untuk menggoreng makanan misalnya minyak nabati, minyak jagung, kedelai dan rapeseed bisa menyebakan kerusakan dinding usus. Kerusakan dinding usus akan membuat wasir terasa lebih menyakitkan.

6. Buah Mentah
Buah mentah tidak boleh dikonsumsi karena buah mentah sulit dicerna, sehingga akan menyebabkan pencernaan terganggu.

Tips Mencegah Wasir Kambuh Kembali

Ada cara yang tidak susah untuk menghentikan wasir hemoroid supaya tidak kambuh lagi. Begini caranya:

1. Olahraga teratur

Nampaknya olahraga adalah obat ajaib untuk mencegah berbagai penyakit. Tidak hanya akan membantu Anda menghindari masalah seperti penyakit jantung, diabetes, dan Alzheimer, tetapi juga menjaga otot Anda kuat dan lentur, bahkan dapat meningkatkan performa seksual dan cara mencegah wasir hemaroid kambuh. 

Harvard Health menganjurkan agar Anda melakukan 20 sampai 30 menit sehari latihan aerobik intensitas moderat, seperti jalan cepat, untuk merangsang perut dan membuat jadwal BAB menjadi teratur.

2. Bersihkan area pribadi

Meskipun alasannya masih belum jelas, beberapa studi menunjukkan korelasi antara kebersihan anus dengan kambuhnya  wasir. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 138 relawan, para ilmuwan menemukan, hubungan erat antara aktivitas membersihkan anus dan area genital setelah buang air dengan kekambuhan hemaroid.

Para ahli menyarankan agar Anda membersihkan area genital, termasuk anus, sebelum tidur untuk memperkecil risiko kekambuhan.

3. Perbanyak serat

Serat merupakan bagian penting dari pola makan dan pencernaan yang sehat. Serat membantu Anda mencegah wasir dengan cara yang sama seperti olahraga-yaitu mencegah sembelit.

Konsumsilah sekitar 25 sampai 30 gram serat setiap hari, yang dapat Anda temukan dalam makanan tinggi serat seperti kacang, brokoli, wortel,  biji-bijian, dan buah-buahan segar.

4. Perbanyak air putih

Beberapa studi menunjukka bahwa air memiliki peran penting dalam menyehatkan pencernaan. Cukup air dapat membuat saluran pembuangan di tubuh Anda menjadi lunak dan itu artinya mencegah konstipasi.

5. Hindari mengangkat beban terlalu berat

Penelitian menunjukkan kelebihan beban pada tubuh bagian bawah, dapat menekan pembuluh darah di sekitar anus dan menjadi penyebab wasir atau hemaroid. Jadi, ketika berolahraga angkat beban, ingat untuk bernapas secara teratur untuk meringankan beban dan tekanan pada kuartal belakang tubuh Anda.

6. Jangan menahan BAB

Ketika di luar rumah, kita sering harus menahan keinginan untuk BAB karena alasan tidak ada toilet. Hal ini sebenarnya dapat meningkatkan risiko kekambuhan hemoroid. Menahan  kotoran  terlalu lama dapat membuatnya mengeras dan kering di dalam usus dan akhirnya susah untuk dikeluarkan, menurut Cleveland Clinic.  Jadi, upayakan untuk BAB  sebelum bepergian atau berusalah lebih keras mencari toilet umum saat muncul keinginan BAB ketika Anda jauh dari rumah.

 Untuk artikel lain mengenai wasir silahkan bisa anda baca pada link di bawah ini


http://caramenghilangkanbenjolanwasirambein.blogspot.co.id/2017/08/cara-menyembuhkan-benjolan-wasir-dengan.html
http://caramenghilangkanbenjolanwasirambeien.blogspot.co.id/2017/08/cara-menghilangkan-benjolan-ambeien.html
http://kapsulwasirherbal.blogspot.co.id/2017/08/cara-menghilangkan-benjolan-bekas-wasir.html
http://herbalkapsulwasir.blogspot.co.id/2017/08/cara-mengatasi-ambeien-tanpa-operasi.html
http://kapsulwasirherbaldenature.blogspot.co.id/2017/08/cara-menghilangkan-wasir-yang-sudah.html
http://kapsulherbalwasirdenature.blogspot.co.id/2017/08/cara-mengatasi-ambeien-stadium-3.html
http://ambejosskapsulwasir.blogspot.co.id/2017/08/obat-benjolan-ambeien-herbal.html

 

Categories

Cara Mengecilkan Benjolan Wasir Secara Alami Related Posts

Cara Mengobati Benjolan Ambein Secara Alami
Obat tradisional ambeien paling ampuh
Menghilangkan Wasir Tanpa Operasi
Cara Mengobati Wasir Tanpa Obat Dokter
Benjolan Wasir Bisa Hilang
Cara Alami Untuk Menghilangkan Benjolan Ambeien Atau Wasir Tanpa Operasi
Obati Wasir Dan Benjol Berdarah
Obat Wasir Ambejoss Tanpa Operasi
Cara Menghilangkan Benjolan Wasir Stadium 4 Tanpa Operasi
Wasir Kambuh Dan Sembuhkan Total
← Older Newer →